하루에 물을 충분히 마셨는지 판단할 때, 단순히 “갈증이 나면 마신다”로만 결정하기는 어렵습니다. 갈증은 유용한 신호이지만, 바쁜 업무나 집중 상태에서는 늦게 느껴질 수 있고 개인차도 큽니다. 그래서 수분 상태는 여러 일상...